【和胃安眠】

    上班族每天忙于各种应酬，喝酒、抽烟、暴饮暴食、吃饭时间不规律等习惯都让胃部很受伤，非常适合经常吃些小米。中医认为小米有和胃温中的作用。小米味甘咸，有清热解渴、和胃安眠等功效，内热及脾胃虚弱的人都非常适合。

    【瘦身减脂】

    小米里很有非常非常的钾元素和粗纤维，它们具有利尿消肿、促进肠胃蠕动和润肠通便的作用。在减肥期间 ，喝点小米粥可以很好地帮助我们消除体内多余脂肪，从而可以达到瘦身减脂的目的。

    【预防便秘】

    膳食纤维在小米中的含量是非常高的，经常喝点小米粥可以促进我们肠道的蠕动，并有效的预防和改善便秘的问题。此外，小米中还含有丰富的维生素B1和维生素B12，能够缓解因消化不良而引起的呕吐及反胃等症状。